Atiende rápido la sensación de angustia

Atender rápido la sensación de angustia para que no se haga con el control del estado emocional.

   Te ha sucedido algo y te ha provocado angustia. Una conversación que has tenido, un anuncio que viste. Tal vez, activar o recordar el miedo que tienes a ese problema del que andas buscando soluciones y no hay forma de encontrar nada… De pronto, sientes angustia y ésta se puede convertir en ansiedad si crees en los pensamientos que te han llevado a ese punto angustioso, en ese mismo momento. 

   Creencias de que nada te vale ni te va a servir más adelante. No encontrarás nada para lo que necesitas. Estás perdido o sin salvación… 

   Todos los pensamientos inconscientes que pueden fluctuar por tu mente si no estás presente, o atento, estarán creando la base de la ansiedad si se repite lo mismo una y otra vez pero, esto puede evitarse si se atiende rápidamente y de forma consciente el sentir primario, es decir, la primera vez que te das cuenta de que estás sintiendo ese ¿miedo? representado a través de un sentimiento de angustia, agobio, sensación de presión mental y hasta la respiración te cambia. Todo eso se puede controlar y evitar recrear la rueda de creencias desastrosas que no están basadas en la realidad sino en las memorias de miedo manteniéndonos en el mismo estado emocional y de creencias.

   Pon atención plena/genuina, tu propia observación a tu sentir y hacer pausa. Respira seguido y consciente por varias veces para que puedas observar desde otro lugar esos pensamientos. Levántate o muévete si es necesario, el cuerpo trasmite cambio a la mente. Tienes de 16 a 30 segundos para no ser arrastrado por ellos y esto se aprende.

Las técnicas de liberación emocional y la atención te pueden ayudar, sobre todo, si entiendes cómo funcionan tus programas de pensamiento llenos de memorias tuyas y ancestrales. Puedes encontrar opciones para salir de esos procesos negativos que te enredan como pescadilla que se muerde la cola sin conseguir cambios de ningún tipo, más bien empeoras. Sabes que hay cosas que no se pueden solucionar pero tus pensamientos si pueden cambiar y es fácilmente demostrable.

Así es como empieza el cambio, con una decisión que se basa en un pensamiento, en este caso, diferente.

Ve, pero ve más despacio…

   Haz un espacio de silencio entre cada ir y venir, entre cada buscar y encontrar (o no encontrar) pero, tarde o temprano, siempre sucede algo, ya sea un cambio de opinión, de actitud o un suceso que te haga cambiar. 

   Es muy bonito indagar en esto a través de la parábola del carro con 5 caballos:

1. Conoce al SER que se sienta en el carro, el pasajero. El espíritu de la persona, el yo. 
2. El carro es el cuerpo donde anida el SER.
3. El conductor del carro o cochero, es el intelecto, inteligencia intuitiva, el pensamiento. 
4. La mente (inteligencia mental o el medio a través de la inteligencia mental - procesos de pensamiento) son las riendas que intentan dirigir los caballos. 
5. Los caballos son los 5 sentidos (la piel para percibir a través del tacto; los ojos a través de la vista; los oídos a través del sonido y control de equilibrio; el olfato en la nariz a través de los olores y el gusto a través de la lengua diferenciando sabores). 

   El conductor (pensamiento...) debe saber manejar las riendas (inteligencia mental) para controlar y dirigir los caballos (los sentidos) y, así, el carro (cuerpo) irá mejor encaminado junto con su pasajero (el SER).

   Cuando el SER está alineado con el cuerpo, los sentidos y la mente, entonces se consigue una mejor forma de decidir y actuar desde un estado diferente. Esto también se aprende pero, sin prisas, hay que disfrutar del camino. 

ATENCIÓN GENUINA

Mindfulness. Ho'oponopono. Coaching de Vida. Básico del Hogar (Feng Shui y organización de espacios  - consultar la importancia de ayudarse con esto - ). Liberación emocional.